Ejercicios para hacer en casa que te ayudan a mantenerte en forma
Sabías que al hacer deporte se liberan endorfinas, la llamada “hormona de la felicidad”? Con treinta minutos al día de ejercicios en tu casa puedes tener un estilo de vida más saludable. Y con los datos de Clorinda ya no hay excusas para verse y sentirse mejor!
Ya sabemos como dice el dicho: Mente sana en cuerpo sano. Y es cierto que con todas las cosas que tenemos que hacer diariamente no realizamos toda la actividad física que debiéramos. Y no sólo para mantenernos en forma, que claro que es importante! Sino que también para sentirnos felices.
Sabías que al hacer ejercicio se liberan endorfinas, que la gente llama la hormona de la felicidad?
Es verdad! Cuando nos ejercitamos nuestro cuerpo libera esta hormona la que nos hace sentirnos más felices y mejor con nosotras mismas.
Entonces si no tienes tiempo para ir a un gimnasio, aquí te dejamos algunos ejercicios para que puedas hacer en tu propia casa y así te mantengas en forma y feliz:
- Toma un kilo de azúcar (o cualquier otra cosa de un peso similar) en cada mano, separa las piernas al nivel de los hombros y estira los brazos hacia delante. Mantén la posición por 2 segundos y luego llévalas al pecho. Repite 30 veces.
- Siéntate en una silla con la espalda recta. Mantén los pies bien apoyados en el suelo, afírmate a los costados de la silla y levanta y estira ambos pies al mismo tiempo. Repite 30 veces.
- Baila sin parar. Así es! Por 15 minutos pon tu música favorita y baila por todas partes en tu casa. Verás que sentirás mucho más feliz y activa cuando termines!
