Algunos consejos para prevenir las várices
Las molestas várices afectan aproximadamente a 1 de cada 10 personas y son más frecuentes en nosotras las mujeres. Tienden a hacerse más grandes con el tiempo, y aparecen con más frecuencia en las piernas que en otras partes del cuerpo.
Prevenirlas es fundamental, especialmente si tenemos predisposición hereditaria, de nuestras madres, abuelas o tías. Por lo mismo, en Clorinda les entregamos unos simples tips que pueden ayudarnos a prevenirlas:
- Debemos evitar estar paradas o sentadas durante muchas horas en la misma posición.
- Una vez al día debemos elevar las piernas por 30 minutos.
- Es fundamental hacer ejercicios o caminatas para así favorecer la circulación de la sangre.
- Alternar, en nuestras piernas, duchas de agua caliente y fría.
- Llevar una alimentación balanceada, rica en fibras y baja en calorías.
- Usar zapatos cómodos; tomar mucho agua y evitar el cigarrillo.
- Evitar el calor directo (estufas, sol en la hora punta, depilación con cera muy caliente)
