Cómo gastar calorías en casa
El invierno ya está en la recta final, y debemos empezar a preocuparnos para el verano. Llevar una estricta rutina de ejercicios y una exigente dieta no es la única forma para bajar de peso. Aunque no lo crean, las actividades que se hacen cotidianamente pueden ayudar a quemar muchas calorías.
¿Qué tipo de actividades son las mejores? Limpiar los vidrios con movimientos circulares puede ayudar a tonificar los hombros. Subir las escaleras a un buen ritmo, varias veces por día, colabora para tener piernas y glúteos definidos. Barrer toda la casa suma para fortalecer los brazos. Lavar a mano…
En fin, muchas de las tareas que hacemos en el hogar pueden ayudarnos para terminar con esos kilos de más que nos dejó el invierno. Aquí les dejamos el gasto aproximado de calorías por cada media hora que realicen cada actividad:
* Arreglar la ropa del closet: 190 calorías.
* Redecorar y cambiar los muebles de lugar: 180 calorías.
* Lavar los platos: 160 calorías.
* Pasar la cortadora de pasto: 160 calorías.
* Lavar, encerar y enjuagar el auto: 130 calorías.
* Recoger las hojas de los árboles que se caen: 130 calorías.
* Limpiar el baño y los azulejos: 130 calorías.
* Barrer, pasar el plumero o limpiar el piso: 110 calorías.
* Limpiar las ventanas: 100 calorías.
* Pasar la aspiradora: 90 calorías.
* Hacer compras en el supermercado o shopping: 61 calorías.
