Consejos para que tu hijo duerma mejor
Si eres una de las mamás que lucha día a día por lograr que tus hijos duerman bien, este post es para ti! Porque en Clorinda queremos compartir contigo algunos hábitos que ayudará a tus hijos a conciliar de mejor manera el sueño, y, en lo posible, tener toda la noche un buen dormir. Toma nota!
- Media hora antes de la hora de acostarse comienza a prepararlos para dormir, incluyendo un período de tranquilidad para que no estén sobre estimulados.
- Coloca una hora específica para dormir, y trata de respetarla lo máximo posible. Una vez fijada esa hora, avísale a tu hijo media hora antes que quedan 30 minutos de juego, y luego 10 minutos antes, para que se vaya preparando.
- Evita darle a tus hijos estimulantes como la cafeína durante el día.
- La pieza de tu hijo debe ser acogedora y sin distractores.
- Evita la TV en la pieza de tus hijos y en lo posible que utilice su cama sólo para dormir (no para jugar).
- Deja que tu hijo o hija elija con qué pijama quiere dormir, y si tiene algún muñeco de peluche regalón deja que duerma junto a él.
- Demuéstrale que ir a dormir es una etapa más del día, como comer o jugar, de esta forma no se le genera ansiedad a medida que se le acerca la hora del descanso.
